小睡眠是一款专业实用的睡眠健康管理软件，这款免费应用融合了PPG监测技术与心潮深层优化算法，借助天然白噪音、冥想练习、专业ASMR等多种高效助眠元素，为用户打造舒适的睡眠体验。它还拥有优质的氛围音，能助力提升工作、学习与生活效率，同时也是冥想静心、激发灵感、阅读学习时的贴心伴侣，适用人群广泛，可切实帮助用户解决睡眠困扰。

小睡眠的网址是：http://www.heartide.com/#/

小睡眠怎么记录睡眠

打开软件后，找到底部菜单栏里的“睡觉”选项并点击，接着选择“开始记录睡眠”。

现在有一个教程，它能告诉我们该如何操作才能启动睡眠记录功能，需要留意的是，我们手机的电量必须保证充足。

把屏幕朝下放置就能开始记录，要是需要设置闹钟，点击那个闹钟设置按钮，就会显示一系列闹钟选项。

小睡眠连续包月会员说明

连续包月会员每月续费24元，会员计费周期到期前1天会自动为您发起续费，会员有效期将相应延长一个月。若您需要取消续费，可自行关闭该功能，关闭后系统将不再主动发起续费操作。

自动续费订阅取消说明：

5.7.0 若您使用的是小睡眠App 5.7.0及以上版本，可按以下步骤操作关闭自动续费：进入“我的”页面，选择“声音卡”或“会员”选项，点击“管理续费”，找到并关闭“小睡眠会员包月（包季、包年）自动续费”或“小睡眠会员包月自动续费”，最后确认关闭即可。请注意，若未在计费周期到期前至少24小时取消自动续费，系统将自动续订并扣款。另外，您可以在“我的”→“关于小睡眠”页面查看当前App的版本号。

5.7.0 以下版本的小睡眠App，可通过“我的”→进入“小睡眠会员”→点击右上角“···”→选择“管理续费”→关闭“小睡眠会员包月自动续费”→确认关闭的路径操作。若未在计费周期到期前至少24小时取消自动续费，系统将自动续订并扣除费用。提示：当前版本号可在“我的”→“关于小睡眠”页面中查看。

小睡眠特色

【专业疗愈催眠曲】

认真采集音乐，只因它是心灵的解药，其中更融入了在身心放松与深度睡眠方面效果显著的脑波音乐。

【百变氛围织梦境】

融合色彩心理学与催眠暗示原理，精心挑选助眠色调，通过设计营造出五彩斑斓的催眠氛围。

【个性化自由搭配】

支持同时播放多达3个声音，还能设置定时、收藏喜欢的内容，系统也会给出推荐，你可以自由搭配出属于自己的完美助眠组合。

【工作生活多面手】

它不只是助眠好物，更是你提升工作与生活效率的得力助手，也是陪伴你冥想静心、激发灵感碰撞的贴心小伴侣。

小睡眠亮点

天然白噪音，安神静心，阻挡一切嘈杂与喧闹。

神奇脑电波，脑波理疗，智造优质的入眠环境。

个性化搭配，爱你所爱，数十种音效自由选择。

极简设计风，一眼爱上，界面简洁功能够强大。

小睡眠优势

小睡眠功能多样且实用，能助力用户提升睡眠质量，轻松改善睡眠困扰，让生活更健康，是一款十分好用的睡眠健康管理软件。

更新日志

v6.9.4版本

- 白噪音新添内容包括：哀牢山无人区、鼓浪屿钢琴、乌镇摇橹船、呼伦贝尔放牧、西双版纳雨林、白水洋淌水、徒步黄山以及天眼宇宙音。

- 音疗新增：空灵鼓、钟琴和铜锣浴;

- 助眠故事新增：喵语甜梦;

- 治疗音乐新增：涵养本源;

- 明星助眠新增：王铮亮;

- Bug修复，体验优化。

「 近期更新回顾 」

自在正念频道：这里有一系列迷你、新奇、原创且贴近生活的正念课程，能助力你找回内心的平静。

- 睡眠搭子：打造并布置专属于你的睡眠小窝，每天和无数睡眠搭子一同在线云睡眠。

「 睡眠知识学堂 」

大脑两套生物钟系统

一项研究表明，人类其实存在两个生物钟系统：一个负责感知黎明的到来，另一个则追踪黄昏的降临，这两个系统借助神经递质来实现相互之间的协调运作。