睡眠追踪是一款生活实用类的睡眠软件，它能帮助你轻松记录睡眠状态，多种实用功能与丰富的睡眠记录操作供你使用。超便捷的睡眠追踪功能等你来体验，还有超级温柔治愈的白噪音助你入眠，尤其适合想要记录自身睡眠质量的朋友们，千万别错过啦！

应用介绍

睡眠追踪是一款功能强大的非接触式睡眠周期监测应用。它借助声呐技术，通过捕捉从人体反射的超声波信号来检测睡眠时的活动状态与呼吸频率，让您的睡眠数据清晰呈现，进而为您提供更具针对性的睡眠优化建议。不仅如此，它还能充当具备睡眠周期追踪功能的智能闹钟，在您睡眠周期中最适合醒来的阶段将您唤醒，助您开启神清气爽的一天，让您随时掌握自己每一晚的睡眠质量。

睡眠追踪怎么用

首先你需要在本站网进行安装睡眠追踪，进入软件

点击开始睡眠追踪

然后你就能查看软件记录的睡眠状况了，还可以开启白噪音来辅助自己入睡。

你可以自由的去选择自己喜欢的白噪音来帮助自己入睡

睡醒以后直接点击停止并保存就可以咯

最后可以看到自己的睡眠情况了

给大家伙的睡眠建议

使用睡觉时间提醒功能设置一个常规的睡眠时间

小睡片刻来弥补睡眠不足

睡前避免注视液晶屏幕以促进褪黑素生成

让卧室在白天光照充足，并在睡前保证室内较暗

晚间减少咖啡因饮品摄入量

睡前布置一个安静的环境

试着使用催眠曲功能

保持您的卧室清凉舒适

试着避免压力过大

减少酒精摄入量

定期进行体育锻炼

睡眠追踪小编测评

能够获取夜间的录音，并且可以把这些有趣的录音分享给朋友。

只需挑选一段舒缓的声音来聆听，就能放松神经、缓解压力，让入睡变得更轻松。

通过自定义智能闹钟，能在浅睡眠阶段被轻柔唤醒。系统提供多款起床铃声，助你醒来后神清气爽、精力充沛。